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Yoga | Nadine Firl
MORGENYOGA FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN – Beweglich und entspannt in den Tag
Unser Rücken trägt uns Tag für Tag – umso wichtiger ist es, ihm regelmäßig Aufmerksamkeit zu schenken.
In dieser Yogastunde liegt der Fokus auf der Mobilisierung und Kräftigung von Rücken, Schultern und Körpermitte. Sanfte Hatha-Yoga-Übungen, fließende Bewegungen und bewusste Dehnungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und neue Beweglichkeit zu entwickeln.
Besonders Menschen, die viel sitzen oder sich im Alltag häufig einseitig belasten, profitieren von den abwechslungsreichen Übungen für die Wirbelsäule. Gleichzeitig schaffen achtsame Atemmomente Raum für Entspannung und innere Ruhe.
Zum Abschluss der Stunde führt eine Meditation in eine wohltuende Entspannung und lässt dich gestärkt, aufgerichtet und gelassen in den Tag starten.
Die Stunde ist für Anfänger ebenso geeignet wie für erfahrene Yogapraktizierende. Variationen ermöglichen es jedem, die Übungen dem eigenen Körper anzupassen.
Über mich:
Ich bin Nadine, Entspannungstrainerin sowie Yoga- und Kinderyogatrainerin. Seit vielen Jahren begleite ich Kinder, Familien und Erwachsene dabei, mehr Gelassenheit und Wohlbefinden in ihren Alltag zu bringen. In meinen Yogastunden verbinde ich Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung zu einer ganzheitlichen Auszeit für Körper und Geist.
© Nadine Firl
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Programmauswahl: Team Palais Sommer
Unterstützt durch: Charlotte MeentzenQuelle: Palais Sommer