Yoga | Julia Hoffmann
Sanfter Morgenflow – Raum & Weite für den Rücken
Nimm dir am Morgen Zeit, um in Bewegung zu kommen und gleichzeitig bei dir selbst anzukommen.
Wir beginnen die Stunde mit einer kurzen Achtsamkeitsübung, um den Fokus nach innen zu richten. Anschließend fließen wir durch einen ruhigen Hatha Flow, der den Körper behutsam aktiviert und besonders dem Rücken Raum und Weite schenkt.
Zwischen fließenden Bewegungen und gehaltenen Asanas nehmen wir uns Zeit, anzukommen und mehr Leichtigkeit im Körper entstehen zu lassen -mögliche Verspannungen dürfen sich dabei lösen.
Die Stunde ist für alle Level geeignet.
Ein paar Sätze zu mir:
Julia Hoffmann praktiziert seit 8 Jahren Yoga und ist ausgebildete 200h Yoga-Lehrerin sowie Kinder-Yoga- und Achtsamkeitslehrerin. In ihren Stunden verbindet sie fließende Bewegungen mit achtsamer Körperwahrnehmung und schafft Raum für mehr Weite, Leichtigkeit und eine gesunde Ausrichtung im Körper.
© Julia Hoffmann
Instagram
Programmauswahl: Team Palais Sommer

Unterstützt durch: AOK PLUS
Finde heraus, wie fit und gesund du dich fühlst. Mach in wenigen Minuten den Self-Check der Gesundheitsinitiative der AOK PLUS und entdecke, welche Angebote dir am besten helfen, um in Bewegung zu kommen.