Pilates Power & Pause meets Soundbath | Friederike Hohlfeld

Pilates Advanced & Sound Intervals
Eine dynamische Pilatesstunde für Fortgeschrittene, die kraftvolle Bewegung mit gezielt eingesetzten Crystal Bowls Soundbath verbindet.
In den Pilates Pausen trägt Dich ein Klangteppich, der den Übergang zwischen Anspannung und Regeneration bewusst erlebbar macht und dich auf eine tiefe Weise entspannen kann.
Die Session wird aus schnellen Wechseln, mit intensiven Belastungsphasen und ruhigeren, niedrigeren Cardio-Sequenzen zusammengesetzt sein. Dieser Rhythmus fordert dein Herz-Kreislauf-System heraus und unterstützt gleichzeitig deine Fähigkeit, zwischen Aktivierung und Erholung flexibel zu wechseln – ein Training für Körperwahrnehmung, Belastbarkeit und innere Regulation.
Die Übungen sind so aufgebaut das sie eine gute Grundstabilität sowie ein wenig Erfahrung im Pilatestraining voraussetzen. Durch die Kombination aus Bewegung, Atem und Sound entsteht ein konzentrierter Flow, der dich sowohl körperlich fordert als auch mental fokussiert.
Durch die Session begleitet Dich Friederike und Daniela vom Körpercentrum.
© Friederike Hohlfeld
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Programmauswahl: Team Palais Sommer

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