Herbst und Winter sind gute Jahreszeiten, um dem Körper Ruhe zu gönnen und neue Kraft zu sammeln. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mit basischer Ernährung und einfachen Methoden zur Entgiftung den Stoffwechsel anregen und Ihr Wohlbefinden steigern können. Sie lernen, welche Lebensmittel den Körper unterstützen und wie sich das innere Gleichgewicht ganz ohne strenge Fastenkur verbessern lässt. In einer praktischen Einheit werden leichte, vitalisierende Gerichte zubereitet, die den Körper entlasten und mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Sie erhalten Ideen für einfache Rezepte, die sich gut in den Alltag einbauen lassen und erleben, wie gesunde Ernährung Genuss und Leichtigkeit verbinden kann.