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Regelmäßige Yoga-Übungen helfen der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten.“ B.K.S. Iyengar Wir nutzen die besondere Energie der Morgendämmerung, verlängern die Fastenzeit der Nacht und treffen uns auf unserer Matte zum Yoga im Park. Gestärkt nehmen wir die gewonnene Energie mit in unseren Alltag. Den Kurs beginne ich mit einer Anfangsentspannung, die die Wahrnehmung auf Atem, Körper und Geist richtet. Achtsame Körperhaltungen (Asana) in Harmonie mit dem Atem (Pranayama) stärken die eigene Zentriertheit und geistige Klarheit, verbessern die Kraft, Beweglichkeit und das Körpergefühl. Atemübungen heben Dein Energielevel. Ist der Zustand des Yoga erreicht, fühlt sich der Körper leicht an, der Geist ist ruhig und die Wahrnehmung ist klar: Exakte Anweisungen führen Dich in eine korrekte Körperausrichtung und kultivieren Deine Achtsamkeit und schließen so den Kreis zwischen Wissen, Körperarbeit und der spirituellen Ebene des Yoga. Indem Du Dich auf Deinen Körper, auf die Feinheiten Deiner Anatomie fokussierst, bündelst Du Deine Aufmerksamkeit, bist präsent, tief in Dir verwurzelt und bekommst ein Gespür dafür, wie Dein Körper funktioniert. Du verschiebst Grenzen, erlebst Kraft ohne Anstrengung und Deine Beweglichkeit entwickelt sich genau dort, wo noch Reserven stecken. Die Asana-Praxis darf natürlich auch mal fordernd, wird aber nicht erschöpfend sein und möchte nicht zu Schmerzen, während oder nach der Übung führen. Durch korrekte Ausrichtung gelingt es Dir, eine so friedvolle Beziehung zu Deinem Körper und seinen Grenzen herzustellen, dass Du die Dehnung oder die Kraftentfaltung der Muskeln spürst, bevor übermäßiger Druck in die Gelenke kommt und die Muskeln zu zerreißen drohen. Sich in Stellungen hineinzuknoten, Enge und Beschränkungen zu ignorieren, verstößt gegen die Aufrichtigkeit Dir selbst gegenüber. Eine kultivierte Sensibilität lässt Dich Ahimsa (Gewaltlosigkeit) und Satya (Wahrheit und Aufrichtigkeit) auch gegenüber allen anderen Lebewesen auf unserer Erde üben, weil Du lernst, Deinen Körper und alles Lebende als ein Wunderwerk der Natur zu betrachten. Eine Endentspannung bringt die neue Energie zum Fließen, so dass Du Dich kraftvoll und entspannt fühlst, um mit Gelassenheit in einen erfolgreichen Tag zu starten. Ich setze in meinem Yogaunterricht sorgfältig ausgewählte und qualitativ hochwertige Klangschalen aus Nepal ein, um begleitet von dieser Klangmassage eine tiefere Erfahrung von Entspannung und Bewegung zu spüren. Heilende obertonreiche Klangschalen schwingen im Resonanzkörper der Teilnehmer, in allen Körperflüssigkeiten (Blut, Lymphe, Wasser) und Körperhohlräumen (Knochen, Muskeln, Geweben und Organen). Alle Zellen nehmen die Schwingung auf und treten mit ihr in einem Resonanzprozess. Sie reagieren auf den äußeren Klangteppich. So können sich Anspannungen im Geist und Verhärtungen im Körper lösen. Der Klang unterstützt eine tiefe, präsente und achtsame Körperausrichtung in der Asanapraxis und gibt ein Gefühl von Geborgenheit und Urvertrauen in der Entspannung und Meditation
Massage-Erlebnisraum im Alaunpark vom AnuKan-Verein

Die AnuKan-Masseure bieten Euch einen Verwöhn-Erlebnisraum zum Abschluss des Yogasommers im Alaunpark. Wir bieten Euch Hand-, Kopf- und Fußmassagen und vieles mehr in einem einmaligen Ambiente.
Wann: Freitag, 19.08.22 bis Sonntag 21.8.2022, jeweils 10-20 Uhr
Wo: im Alaunpark, hinter dem Yogapodest in den Massage-Pavillons
Die Preise für die Massagen richten sich nach Absprache vor Ort (Richtwert 1€/Minute).
In Kooperation mit: Yoga-Kontakt-Dresden, AnuKan-Verein

Gesundheitspartner: AOK Plus

Du hast keine Yogamatte oder möchtest ganz spontan an einer Yoga-Session teilnehmen? Kein Problem, denn bei uns kannst Du Dir für 5 Euro Pfand und eine kleine Leihgebühr ganz unkompliziert eine Matte an unseren Kulturcountern ausleihen. Wir freuen uns auf Dich!