Essen ist oft mehr als nur Nahrungsaufnahme. Es kann Trost geben, belohnen oder ablenken. In diesem Kurs werden die Ursachen von Heißhunger und emotionalem Essen thematisiert. Sie erhalten Einblicke in die Verbindung zwischen Gefühlen und Essverhalten und lernen, eigene Muster besser zu erkennen. Ein wichtiger Teil des Kurses ist der freiwillige Austausch in der Gruppe. Wer möchte, kann persönliche Erfahrungen teilen. Eine praktische Übung zur bewussten Wahrnehmung von Geschmack und Konsistenz zeigt, wie achtsames Essen helfen kann, unbewusstes Naschen zu verringern.